فوائد الرمان متعددة.. تعرف على 9 منها

فوائد الرمان عديدة، مما يجعله من أصح الفواكه التي يمكن الحصول عليها عن طريق تناول أو شرب عصير الرمان. تشمل فوائده تحفيز حرق الدهون في الجسم والحفاظ على صحة الجلد وتحسين القوة العقلية والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وخفض الكوليسترول.

قدمت دينا بي ديلي صدقي كوتشمان، أخصائية التغذية في جامعة موغلا، قائمة بفوائد الرمان من خلال وكالة الأناضول.

وفي حديثه عن فوائد الرمان، قال الخبير إن الرمان يحتوي على مضادات أكسدة أكثر بثلاث مرات من الشاي الأخضر أو ​​العنب الأحمر، كما أنه غني بالمركبات والفيتامينات، وهو غذاء صحي يمنع العديد من الأمراض.

وأضافت أن فاكهة الرمان غنية بالعديد من الفيتامينات الأساسية مثل سي، إي، ب 6، ب 3 (ب 3)، ب 2 (ب 2)، ب 1 ”(ب 1) وأ (أ)، بالإضافة إلى المعادن مثل البوتاسيوم، الحديد، السيلينيوم والمنغنيز، إلخ.

وأضافت أنه يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة المضادة للالتهابات ومقاومة السرطان والبوليفينول التي تحفز النظام وتعزز جهاز المناعة في الجسم، وهي ميزة مهمة بالنظر إلى انتشار فيروس كورونا المستجد.

فيما يلي الفوائد التي يتحدث عنها الخبراء:

1- مفيد للبشرة

يعتمد الجلد بشكل كبير على الكولاجين ليبقى ناعمًا ومشرقًا، ويحتوي الرمان على مركبات معينة تمنع الإنزيمات من تكسير الكولاجين، مما يضمن بقاء البشرة ناعمة ونضرة.

2- البوليفينول في عصير الرمان

تحتوي بذور الرمان على مادة البوليفينول، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية، كما أن عصير الرمان يحتوي على مستويات أعلى من مضادات الأكسدة مقارنة بمعظم العصائر الأخرى.

3- يعيق نمو السرطان

يساعد الرمان في الوقاية من السرطان. أظهرت الدراسات أنه بسبب محتواه من مضادات الأكسدة، فإنه يمكن أن يعيق نمو الخلايا السرطانية في بعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي والبروستاتا والقولون وسرطان الغدد الليمفاوية وسرطان الدم، وهذا هو السبب في أن الرمان له فوائد عديدة.

4- مفيد للذهن

يحسن الرمان القوة العقلية ويمنع مرض الزهايمر الذي ينتج عن تراكم الأميلويد في الدماغ. أظهرت بعض الدراسات أن الرمان يمكن أن يقلل من تراكم هذا البروتين، وبسبب مضادات الأكسدة في عصيره وتركيزه العالي، قد يتأخر ظهور مرض الزهايمر.

5- مفيد للمزاج

الرمان مضاد للاكتئاب وعقار ميؤوس منه لاحتوائه على مركبات نباتية قوية تؤثر بشكل إيجابي على مستقبلات هرمون الاستروجين والسيروتونين في الدماغ، مما يخفف من اليأس والاكتئاب لدى البشر.

6- عصير الرمان مفيد لصحة الجهاز الهضمي

من فوائد الرمان الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ؛ يساعد عصير الرمان على تحسين عملية الهضم وتخفيف الالتهابات المعوية.

7- عصير الرمان مضاد للالتهابات

عصير الرمان مضاد قوي للالتهابات. يتكون لونه الأحمر من مادة البوليفينول، وهي مضادات الأكسدة التي تساعد في التخلص من الجذور الحرة، ومنع تلف الخلايا وتخفيف الالتهابات المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان والسكري.

8- مفيد للقلب ويخفض الكوليسترول

قد يقلل عصير الرمان من أمراض القلب ويخفض نسبة الكوليسترول لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تمنع تراكم الصفائح الدموية وتخفض ضغط الدم المرتفع.

9- تحفيز حرق دهون الجسم

تشمل فوائد الرمان التخلص من الوزن الزائد ؛ الرمان رائع لإذابة دهون الجسم، فهو يحفزها على الحرق، وتناول الرمان يوميًا - في نظام غذائي يحتوي على نسبة بروتين جيدة - يساعد بشكل كبير في حرق الدهون وفقدان الوزن.